Adidas慢跑鞋怎麼買？這裡告訴你

 Adidas作為壹個有近百年歷史的運動品牌巨頭，在跑鞋技術上自然有很多積累。不過目前Adidas主流跑鞋中運用的壹些技術，比如BOOST中底、Primeknit鞋面等都是最近幾年的新技術，Adidas 慢跑鞋 推薦可見跑鞋技術的發展真的是日新月異。

配合腳長、足圍選擇尺寸

選擇Adidas跑鞋時，最重要的就是選對尺寸。

選擇跑鞋時，如果選擇太過於合腳的鞋子，容易會有腳尖和鞋尖摩擦的問題產生。這時候可以用手的大拇指長度作為測量參考，穿上跑鞋後腳尖和鞋尖之間至少保留壹個大姆指的間隔，就可以避免跑動時產生摩擦。各位在穿上鞋後可用手指按壓鞋尖的方式確認間隔。

Adidas EQT鞋子尺寸太小會造成腳掌疼痛；尺寸太大則會造成腳掌無法穩定，使腳掌在鞋子中滑動造成危險。因此選擇跑鞋時壹定要選擇最適當的尺寸

足部跟位受力差異

認識扁平足
1.定義：
扁平足是指足弓部分塌陷，尤其是在內側縱弓(longitudinal arch)，在外表上與X光圖片上都可顯示出與正常的差異。

2.成因：
扁平足大致上分為兩類，壹個是硬性扁平足(rigid flat feet)，另壹個是軟性扁平足(flexible flat feet)。 硬性扁平足幾乎都是由其它病變所造成，其定義為足弓部分無任何支撐。在病理上之探討諸如跗骨併合(Tarsal Coalition)、骨折、腫瘤、或是感染性的關節炎。
軟性扁平足為無重量負荷時，內側縱弓可顯現出來，但是在重量負荷時會產生足弓塌陷的現象。大多數的扁平足為軟性扁平，它主要是因為足部韌帶的鬆弛而造成；可經由韌帶的檢查而確認。例如肥胖、懷孕、疾病或長時間撞擊硬的地面均會減少足弓導致過度旋前。
扁平足患者並不會立即感到不舒服，甚至有些人從未感到不適。然而，當癥狀及疼痛出現時，患者行走會變得笨拙且造成足部及小腿肌肉病變增加。

3.影響：
過度旋前運動是軟性扁平足病例非常明顯的壹項病徵。當扁平足患者於行走或足部承重時，足弓的結構坍塌，最終使足底弧度變平，使足底壓力產生異常。過度旋前的扁平足病例常導致蹠底筋膜炎，腳跟骨刺，蹠骨發炎，脛後肌腱炎或拇趾黏液囊腫大。

4.處理：
使用全面接觸式鞋墊來提供適當的足弓支撐及防止前過度旋前運動。
選擇有穩定後跟及支撐性佳的鞋子，合併使用功能型鞋墊支撐足部構造上的缺陷，限制不良於行的關節動作，減少地面反作用力對足部的傷害。

認識高弓足（High Arch）
1.定義：
所謂的高弓足是指站立時，可以感覺到身體的重量大都集中在雙腳的前、後端，腳底內側的足弓較明顯異常過高，腳背上的韌帶過緊或骨骼變形，導致跟骨與腳趾間的足弓弧度逐漸變高，且腳後跟的跟骨易有向內傾斜的現象，導致外側的鞋跟磨損嚴重。

2.成因：
形成高弓足的原因主要是由於先天性的遺傳或因肌肉不平衡或攣縮及不正確的行走步態而導致。

3.影響：
造成足底壓力局部集中於腳後跟與前腳掌，因過大的壓力而形成病變。另由於腳底肌腱拉力不平均，使其在走路、站立及跑步時感到橫弓疼痛、足底筋膜抽痛等狀況。
高弓足也容易伴隨產生肩頸酸痛的現象，甚至造成長短腿、脊椎側彎、足底筋膜炎、蹠骨炎、腳底跟骨處及蹠骨處長繭及腳底韌帶容易發炎等多項併發病癥。

4.處理：
高弓足外側腳弓部位沒有充分的支撐，穿著鞋子時腳掌心下面有空空的感覺，穩定度較差身體容易搖晃，而且較無法吸收由地面而來的衝擊力，以目前醫學臨床文獻，在預防上沒有較受到認同的方法，可以使用定製型鞋墊來治療矯正。
在選購鞋子時，將鞋子的吸震能力及穩定度列為參考指標，必要時選擇吸震材質較好的鞋款以減少衝擊力，修正平時的行走模式，也是避免成為高弓足的方法之壹。

試穿並確認細節

在購買Adidas Nmd之前壹定要先做試穿，並且在試穿的同時確認鞋子的舒適感、貼合度等細節，尺寸合腳之外個人感覺也很重要。

腳後跟和鞋口的貼合度

試穿時首先要註意的就是腳後跟的包覆感。如果鞋子能夠緊實的包覆腳後跟，就能提升腳踝的穩定性。如果希望跑步時鞋子可以緊貼腳掌不位移，那麼選擇跑鞋時就需要多註意腳後跟的包覆感。

註意試穿的時段

雖然基本上腳長不會有太大改變，但是許多人在早上或下午會有水腫癥狀，使得測量結果產生誤差，可能早上量到26公分，下午卻測量到27公分。因此建議試穿的時段要和平常使用的時段相同。就拿跑馬拉松來說，馬拉松經常是在上午舉行，因此若是要選擇跑馬拉松使用的跑鞋，建議在上午做試穿，如此壹來就可以減少水腫造成的誤差。

重視平衡和穩定性就要注意鞋型

如果想要優先考慮平衡以及穩定性，就必須由上而下觀察鞋子的形狀。如果從正上方俯瞰鞋子，可以看見鞋底構造超出鞋面，就表示這是屬於鞋底寬大的鞋型，能提供較好的穩定性。現在許多跑鞋都在鞋底加裝氣墊防震，但也有人不喜歡氣墊鞋的觸感，反而偏好比較硬質、能夠讓腳掌安定的鞋底。重視跑鞋平衡感的人不妨多加觀察鞋型和鞋底吧！

同時留意襪子的厚度

跑鞋經常會搭配襪子穿戴，因此在試穿的時候也壹定要配合襪子才行。根據襪子的厚度不同，鞋子穿起來的感受也會不同，常穿厚襪子的人可能就需要更大的跑鞋尺寸才不會有緊繃感。如果剛好想要添購新襪子，搭配跑鞋壹起選購也是不錯的策略。即使是同品牌的襪子，布料的厚度也會因為款式有所差異。為了能夠保持舒適的穿鞋感受，建議襪子要盡量選擇相似的厚度跟尺寸，方便交替換穿。

鞋面使用具伸縮性材料

鞋面的材質過硬是引起摩擦感的主要原因，因此建議選擇鞋面材質柔軟的跑鞋。此外，鞋面也是影響整體貼合感的重點，如果鞋面的材料具有伸縮性且柔軟，穿戴時就會有較佳的貼合感，讓鞋子就像是腳的壹部份，穿起來自在舒適。

鞋款推薦介紹

CNY ULTRABOOST 20 跑鞋

春節系列ULTRABOOST跑鞋–這款adidas跑鞋力求為妳帶來舒適運動感，更含春節風格設計。採用adidas Primeknit鞋面，飾寓意吉祥的標誌和祥獸圖案。搭載Boost中底，旨在帶來舒適運動感。

• 舒適貼合
• 鞋帶設計
• adidas Primeknit鞋面
• 別致鞋跟片
• Boost中底
• Continental馬牌橡膠；Stretchweb網格外底
• Primeblue面料

4D PARLEY 跑鞋

ADIDAS 與 PARLEY FOR THE OCEANS 合作紀念款跑鞋–Adidas ZX 曾在聯合國展示第壹雙以再生塑料製成的跑鞋來慶祝世界海洋日，象徵為永續未來盡壹份心力。此鞋款是為了慶祝 Parley for the Oceans 合作五週年而推出，靈感來自當時的獨創性鞋款。針織鞋面採用廢棄塑料再生紗線紡織而成，創新網格狀中底經過精準微調設計，在邁步時提供穩定的能量回饋效果。

產品材質以 Parley Ocean Plastic 打造，由沙灘和沿海地帶的回收廢料製成，阻止其汙染海洋。

• 壹般版型
• 鞋帶設計
• adidas Primeknit 網布鞋面
• 網布內裡
• 靈敏跑鞋
• adidas 4D 中底
• Stretchweb 橡膠大底

RESPONSE SR 跑鞋

腳感舒適的日常跑鞋款式–妳可以跑過壹條街、壹哩，甚至三哩，走出門外運動就是最重要的成就。壹定要穿上這款 adidas 跑鞋，它極為透氣且具有避震效能，能助妳達成目標。

• 鞋帶設計
• 夾層網布鞋面搭配立體質感貼條
• 支撐避震腳感
• 透氣跑鞋
• 彈力泡棉中底和 Adibouncy EVA 鞋墊
• TPU 後跟結構和橡膠大底

CNY X9000L4 跑鞋

為短中程跑步和日常生活設計的跑鞋–這款 adidas 跑鞋伴妳壹路前進。立體中底設計打造搶眼風格，同時為雙足提供無限能量。大底可在各種天氣和地形下提供多向性的抓地力。

這款 adidas 跑鞋伴妳一路前進。立體中底設計打造搶眼風格，同時為雙足提供無限能量。大底可在各種天氣和地形下提供多向性的抓地力。

• 壹般版型
• 鞋帶設計
• 網布鞋面
• 避震腳感
• 腳跟支撐結構
• Boost 中底
• 橡膠大底

跑鞋如何選

許多人會問：『跑鞋如何選？』、『這麼多系列哪雙適合我？』、『這雙適合訓練還是比賽？』…… 若是每次在選鞋前都有這些問號困擾著妳，那麼不妨在選鞋前，來做個測驗吧？

說到adidas跑鞋系列，不得不說目前最火的當屬Adidas boost跑鞋系列，其主要熱賣系列如下：

1、頂級系列 adidas Ultra Boost：

作為阿迪達斯boost的頂級鞋款，ub已經升級到了4.0，主要改變在Primeknit鞋面上進行調整，2.0開始升級馬牌大地，更加耐磨，壹體鞋舌設計。

（1）adidas Ultra Boost ST：ub st相比ub，主要區別增加了內側支撐條的設計，對於內翻嚴重的跑友，增加了支撐性和穩定性，傳統鞋舌設計。

（2）Ultra Boost uncaged：與ub的區別，主要在於鞋面襪套設計，取消了側面的tpu片，外觀更潮流。

（3）Ultra Boost X：女性用戶專屬鞋款，中足部分鏤空設計，大大增加了對女性跑友的腳包裹性。

（4）Energy Boost ：作為第壹款boost跑鞋，Energy Boost 設計和鞋面用料都不同以上幾款，更趨近於傳統跑鞋，看過拆解視頻，非全掌boost，前腳掌差腳趾到鞋尖，不是boost。

2、次頂級系列： adidas Supernova ＆adidas Supernova st

與ub和ub st區別壹樣，Supernova st 加強了支撐設計，鞋款側面設計不同嗎，與頂級的ub相比，主要鞋面由Primeknit編制面減低到普通鞋面，boost縮減到Energy Boost 水平（非全掌），其他馬牌大底，穩定系統等配置保留。

（1）Pure Boost：Pure Boost是早於Ultra Boost發布的鞋款，更早使用Primeknit鞋面，但是鞋底不帶TORSION SYSTEM穩定系統，不帶鞋墊，不帶側面固定塊，現在的產品定位和風格，跟趨向於潮鞋。

3、入門基礎跑鞋系列

（1）Response LT系列：相比Supernova系列，同樣非全掌boost設計，鞋底去掉了TORSION SYSTEM穩定系統，去掉馬牌大底。鞋面也是普通鞋面，定義boost入門鞋款。

（2）adidas adizero入門訓練系列： adizero boston、adizero Tempo：adizero系列定位於入門訓練系列，整體風格趨向於傳統跑鞋設計，非全掌boost。

（3）adizero prime：Primeknit鞋面，馬牌大底，用料比普通adizero 款式更好。

造型多變的休閒穿搭跑鞋

鞋面使用 PrimeKnit 針織材質，在加上中腳掌的三條橡膠LOGO組成。這種針織材質整體彈性非常好，穿戴後鞋面會自動貼合雙腳，就算是寬楦的跑者也不會感到前腳掌過於緊繃，適合大多數跑者的腳型。

需註意的是中間鞋腰的部分固定雙腳的材質面積較小且柔軟，鞋扣緊有4孔，使得鞋帶的包覆感較鬆，造成本款的穩定性較不足。本款設計著重於舒適度的提升，較不適合馬拉松長跑運動，推薦給跑步距離在5～10公裏之內的跑者。

跑鞋的換購時機和使用壽命

長久使用下來的跑鞋，即使有些磨損，穿起來的舒適感總會讓人捨不得丟棄，很難判斷什麼時候該換新鞋。下文將會介紹何謂正確的換購時機，以及如何判斷使用壽命等重點。

以步行裏程數800公裏為基準—壹般來說，在步行距離達到800～1000公裏左右就是換購新跑鞋的時機。以每天走10公裏的人來說，大約是經過2個半月到3個月左右的時間，各位可以根據自己每天的行走距離來推估使用壽命。搭配手機計步器或者衛星定位等功能，就能輕鬆地記錄每天行走的距離，換鞋時機壹目瞭然。

不知道上文推薦的跑鞋中是否有妳的理想鞋呢？對於鮮少使用道具的慢跑運動員來說，跑鞋可說是在漫長的馬拉松比賽中唯壹且重要的夥伴。每個人對於跑步的需求都不盡相同，對跑鞋的試穿感受也不同，在看他人的評價之餘，最重要的還是選擇適合自己的跑鞋。希望大家能找到完美的跑鞋，不斷突破自己的最佳紀錄吧！

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