【2018國慶西藏行】十天經典西藏行，精品小團，全程越野車！

十天經典西藏行，精品小團

2018年9月29日--10月8日

西藏

景點介紹

D1：拉薩集結 （北京一起火車前往）

D2：拉薩→巴松錯→住巴松錯藏民傢

D3：巴松錯→雅魯藏佈江大峽谷→八一鎮

D4： 八一鎮→卡定溝→拉薩

D5：拉薩-佈宮→大昭寺→八角街→拉薩

D6：拉薩→羊湖→卡若拉冰川→紮什倫佈寺→日喀則

D7：日喀則→珠峰大本營

D8：珠峰大本營→絨佈寺→日喀則

D9：日喀則→西藏原生態風景→雪山無人區→納木錯

D10：納木錯→原生態態草原→那根拉山口→拉薩，可以坐火車回北京，解散。

費用明細

6800元每人（活動預付款每人1000元）

費用包含：

1）當地交通：西藏境內全程越野車【拉薩-林芝-阿裡-珠峰等地】

2）住宿：9晚活動全程住宿.（幹凈衛生-獨立衛浴-雙人間及大床房）

3）門票

4）保險：贈送戶外保險，每人一份。

費用不包含：

1）交通：各地-拉薩-各地的火車或者飛機票

2）餐費：除各酒店包含早餐外,其餘午餐和晚餐集體吃集體AA，豐儉由人，如聚餐可按小組現場AA；

3）其它：其它個人消費等需自理(因本活動為自主旅行,沒有購物環節 請大傢諒解）

折扣：如有其它打折證件的,已景區實際打折為準。

活動亮點

西藏全程越野車----最大程度提高西藏之旅的舒適度

聖城拉薩-----雪域高原一顆璀璨、聖潔的明珠

林 芝 -----勝“瑞士”賽“江南”人間的香巴拉

巴松措-----“中國綠色峰級的森林浴場”、“地球上最高的綠色秘境”

雅魯藏佈大峽谷----地球上最深的峽谷

尼 洋 河-----有“飛花碎玉”之美稱，傳說是神山流出的悲傷的眼淚

南迦巴瓦峰-----雲中的天堂，世界第15高峰，中國最美的十大名山之首

卡若拉冰川-----壯麗古冰川，雪山、冰川與森林的世界

羊卓雍錯------高原絕美聖湖（藏語意為“碧玉湖”、“天鵝池”）

紮什倫佈寺----吉祥的須彌山，藏傳佛教格魯派六大寺之一

夢中的珠穆朗瑪----世界第一高峰

紅教絨佈寺-----世界海拔最高的寺院

納木錯-----世界海拔最高咸水湖，西藏三大聖湖之首

藏民傢庭住宿------品嘗各種藏式食品，體驗濃鬱的民族風情

詳細介紹

一 火車進藏

火車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光。（車過格爾木不久，即到昆侖山口，可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路將穿越可可西裡特別設計的野生動物通道，不僅可以欣賞可可西裡獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，還可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的珍稀藏羚羊群。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線最高的地方，最高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下後，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入人眼。位於安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，在這裡的觀景車站，你能感受到的是心靈的凈化。）列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。晚上抵達青藏鐵路的終點站拉薩市後，入住酒店休息。

二 佈達拉宮

這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝贊普松贊幹佈為迎娶尺尊公主和文成公主而建，而後經1300餘年的不斷修建，才得以有今日這般雄偉面貌。

佈宮主要由紅宮和白宮組成，中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所，周圍的白宮主要為達賴喇嘛的生活和政治活動場所。佈宮還有一些附屬建築，包括山下的雪城和後面的宗角祿康公園等。

三 羊卓雍錯

通常簡稱為“羊湖”，與瑪旁雍錯、納木錯並稱西藏三大神湖。湖面海拔4441m。羊卓雍錯是尋找轉世靈童的聖湖，大活佛可以從湖中看出顯影，指示靈童所在的大方位。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色，如夢似幻，初見羊湖，她的艷麗讓人幾乎不敢相信。羊卓雍錯的水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水，沒有出水口，雪水的流入與自然的蒸發達到一種奇特的動態平衡，湖水隨著光線變幻，演化成千變萬化的藍色。

四 納木錯

是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝聖者心目中的聖地。據傳納木錯是帝釋之女、念青唐古拉之妻，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠地頂禮膜拜。

傳說每到藏歷羊年，諸佛、菩薩、擴法神會在納木錯設壇大興法會，此間轉湖念經一次，勝過平時朝禮轉湖念經十萬次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往納木錯轉湖，盛況空前。

五 巴松措

位於距林芝地區工佈江達縣50多千米的巴河上遊的高峽深谷裡，是紅教（藏傳佛教寧瑪派）的一處著名神湖和聖地。雖然巴松錯深藏在交通閉塞、遠離城鎮的山溝裡，但它卻以其林木繁茂和群山聳立中的那一池碧水而廣為外界所知，成為林芝地區最早為人所知的風景區之一。

天高氣爽風清雲淡，從湖岸到山嶺漫山遍野皆層林盡染，豐富的色彩、靜逸的環境，是攝影愛好者對膠卷進行“謀殺”的大好時機。由於湖岸邊林木密佈使得拍攝湖心紮西島較為困難，需要往巴松錯度假村背後的山林上爬，才能有機會居高臨下地拍攝到湖心小島猶如一顆寶石般鑲嵌在碧綠湖中的美景。除瞭這樣的景象外，巴松錯邊一般的拍攝題材以小景為多，需要攝影者獨具慧眼去發現。

六 雅魯藏佈江

中國最長的高原河流，是世界上海拔最高的大河之一，水能蘊藏量豐富，在中國僅次於長江。雅魯藏佈江大拐彎處的雅魯藏佈江大峽谷是世界第一大峽谷，整個大峽谷地區異常濕潤，佈滿瞭鬱密的森林，奇珍異寶無數。

七 珠峰大本營

海拔5200米，由一群帳篷旅館圍成，中間樹立一面國旗和一面珠峰保護區旗幟。珠峰大本營主要是提供遊客住宿，有衛生間和帳篷郵局，此帳篷郵局是我國海拔最高的郵局。夜晚在大本營觀看星空絕對是棒棒噠！

【如中途退出，隻退還未產生的費用】

報名方式

2 每人支付1000元預付款，以防止放鴿子而影響大傢的行程。

4 活動人數上限為15人，人滿即止。

建議裝備

1、 身份證；學生證（95年管用）軍官證、殘疾證導遊證等。

2、 雙肩背包、旅行皮箱、墨鏡、塑料拖鞋（火車上或者賓館裡穿）、雨傘或雨衣。

3、保暖衣物-如：羽絨服或厚的沖鋒衣、抓絨衣、抓絨褲、秋褲、棉襪、春秋戶外鞋或旅遊鞋、手套

4、充電器，充電寶，長發女士（吹風機，隨風也會準備）

5、 零食（火車上、汽車上吃）

6、面膜、防曬霜（100倍以上）、潤唇膏等。

7、 2個包：大包放衣服等雜物（或皮箱）；小包放貴重物品。

8、感冒藥、胃腸類藥、去熱止痛藥品、抗生素類藥品：根據自己的需要和習慣。

9、準備些現金、儲值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！

身體註意事項

1， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 進 入 高 原如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果你隻患有一般疾病，必須預先采取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。

2， 到 達 高 原 後 應 註 意 事 項 拉薩的海撥約為3600米，氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低，這就是產生高原反應的主要原因。

3、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這並不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天後，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之後，並不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。

4、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現。這樣便延緩瞭適應高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。

5、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。

6、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，隻要能承受。

7、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下火車開始做起，很多人一下火車，沒有什麼高原反應，就自以為是，結果一到晚上癥狀才出現，這時後悔已晚瞭。

8、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼並感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

9、進入拉薩後的旅遊行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，如本網的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米)，再去其它地方，如日喀則、納木錯等，隻有結束行程後，您才知道這樣的安排讓您受益無窮。

10、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間後會消失或減弱；如果反應較重，影響到瞭睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室，可以提供這方面的服務；如果實在受不瞭高原反應的折磨，隻好乘最早的航班返回內地瞭，一般情況可以立即得到緩解。

11、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發癥。所以一般都會勸說有感冒、心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應而引發這些疾病。

12、如果隻是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼，但又非常想去西藏的人應該怎麼辦呢？第一，要克服恐懼心理，保持正常的心態，高原反應不是“SARS”，沒有傳說中的可怕。第二，若對自己沒有信心，可以在出發前去醫院做體檢，全面正確的瞭解自己的身體狀況。第三，若還沒有信心，可以請一個專科醫生，全面陪護自己的旅遊行程，讓醫生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排，起到保駕護航的作用，當然您要多付很多費用瞭。第四，若還沒有信心，就隻好不去瞭，通過網站、電視等來瞭解西藏瞭。

13、旅途盡量安排輕松，行程適當寬松，先低海撥，再高海撥。

14、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應。

15、也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止幹燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

報名須知

（1）活動參與者均視為具有完全民事行為能力人。視為能對自己的行為及戶外運動本身具有的風險以及往返路途中發生的危險完全責任。活動中請帶好身份證。

（2）系統報名須留下真實姓名和聯系方式並請跟帖報名。否則可能不被確認！

（3）要求有一定的戶外履歷，履歷很少或無履歷者可能不被確認！領隊有選擇隊員的權利，並不做任何解釋。

（4）活動參與者必須具備團結、友愛、奉獻的團隊精神。謝絕自由主義者和不靠譜的隊員。集體行動嚴禁單飛！

（5）自願參加本次活動，並完全理解和認同活動計劃。身體健康具備參與本次活動的體能要求`無不適合的疾病。

（6）以上文字和圖片僅供參考，以上景點一直是旅行熱點，地方好不好大傢可以百度瞭解更多資訊。

（7）除瞭照片什麼都不要帶走，除瞭腳印什麼都不要留下。

免責條款

此次活動屬自助出行活動，當由於意外事故，突發氣候變化和急性疾病等不可預測因素造成身體損害時，團隊的發起者和同行者有義務盡力救助，但如果造成瞭不可逆轉的損害，團隊的其他成員不負擔任何責任。團隊的任何一名隊員都本著：“盡力救助，風險自擔”的原則參加這次活動，活動的發起者和同行者亦不承擔任何法律和經濟責任。

凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力的人，如在活動中發生人身損害後果，活動的發起者和同行者不承擔賠償責任，由被損害人依據法律規定和本聲明依法解決，凡報名者均視為接受本聲明。

活動備註

我自願參加本次活動並同意以下聲明！

1；熱愛戶外的朋友應該根據自身條件參加戶外類商業保險。

2；本活動為自助戶外活動。屬於個人設計的出行日期及路線，僅限同好自願報名，共同參與。

3；參與者必須是具有完全民事行為能力的人。一律謝絕未成年人、代替報名及有身體健康問題或有突發病史者。

4；參與人員選擇共同參與，屬於自願行為，雙方不存在強制性約束力。並且明確知道此次活動不存在合同范疇的權利義務關系。

5；參與者應該知道戶外運動必然有一定的危險性和不可預知性，所以必須自行承擔除他人故意造成的人身損害外之全部的安全責任。

6；對於隱瞞自身身體及其它真實情況者，責任一律自負。

7；您明確知道參與戶外運動隻能相對增強心肺功能鍛煉，並隨個體差異不同會必然造成身體之物理及其他損傷。

8；請您認真閱讀上述聲明條款，慎重選擇和參與，如果報名即表示已經閱讀和完全同意上述聲明條款。